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濕蒸那些事(上)

時間:2017-03-06 14:59:19  來源:谷沃德  作者:羅天權 閱讀次數:

根據溫度和濕度的不同,桑拿又可分干蒸與濕蒸兩種。其中濕蒸主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,從而促進血液循環和新陳代謝,達到健身美容的目的,是一種&l

根據溫度和濕度的不同,桑拿又可分干蒸與濕蒸兩種。其中濕蒸主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,從而促進血液循環和新陳代謝,達到健身美容的目的,是一種“被動運動”。單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”。   

 

傳統桑拿浴是指在特制的木房內,在熱爐上燒烤特有的巖石,使其溫度達到70℃以上,然后再往巖石上少量潑水,以產生沖擊性的蒸汽,這種方式稱之為干蒸。干蒸能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放松,達到消除疲勞,恢復體力,煥發精神的目的。同時它對風濕癥,關節炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經衰弱等均有一定療效。此外,傳統桑拿浴其固有的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閑。    

 

而濕蒸起源于今天的土耳其,亦稱土耳其浴,其溫度多為40--45攝氏度.蒸汽浴時,人體處于高溫與近飽和濕度的蒸汽浴室,相對的缺氧,能使體溫、脈搏、呼吸、心輸出量、肺通氣量均增加,血液循環速度加快,皮膚血管擴張。他們有以下特點:

 

干蒸:據說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直接轉化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石,被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高,可達到100℃左右。干蒸因不含水分,尤適合有風濕病的患者,同時沒有蒸汽的味道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。   

 

濕蒸:濕蒸是通過電能把水燒開使之產生蒸汽,再通過管道噴出,產生的蒸汽里含有充沛的水分,溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮膚非常好,蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。女士們大多會選擇濕蒸。由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,皮膚血管得到鍛煉,血液循環改善,皮膚里的各種組織獲得更多的營養。汗液排泄也大有助于體內廢物的排除。   

 

雖然干蒸和濕蒸浴中都有“水蒸汽”,但其獲得蒸汽的方法卻完全不一樣,干蒸是將冷水倒在經電加熱器加熱后的石頭上產生熱氣,其溫度一般可達60℃以上,而所謂的蒸汽浴是采用蒸汽發生器,通過電加熱器“燒水”產生霧氣,再經管道噴入蒸汽房,其溫度較低,一般不超過45℃。   

 

蒸的三步曲   

 

無論干蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘。蒸完一次后,可泡或沖冷水,稱“過冷河”,使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次,就是經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹,顧客可只干蒸或只濕蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。“過冷河”時要掌握水溫和時間。如花園酒店內冷水池水溫13—14℃,手摸上去已有冰涼的感覺,由于同桑拿的溫差大,一般人浸1分鐘就要起水;熱水池40—42℃,溫差小,可浸20分鐘左右。各人應根據自己的體質、身體狀況,選擇合適的蒸法。蒸完后以感覺輕松、舒暢為佳。   

 

蒸的禁忌   

 

1.有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。   

2.年老體弱,10歲以下兒童,酒后以及正在服用藥物者,應先咨詢醫生。 

3.蒸的時間最好不超過40分鐘,否則容易出現缺氧現象。   

4.如感到頭暈、嗜睡、身體不適,應立即離開。   

注意事項:玉和項鏈等貼身掛飾、手表最好也不要帶進桑拿房,以便燙傷。

 

 



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