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春天蒸桑拿有什么作用

時間:2017-02-27 16:07:48  來源:  作者: 閱讀次數:

冬去春又來,體內經過一冬積累的寒氣,也該通過蒸桑拿來散發一下了。那么春節蒸桑拿有哪些常識和注意事項呢?今天小谷就簡單跟大家來介紹一下。

 冬去春又來,體內經過一冬積累的寒氣,也該通過蒸桑拿來散發一下了。那么春節蒸桑拿有哪些常識和注意事項呢?今天小谷就簡單跟大家來介紹一下。  

 

 
春季蒸桑拿的好處       
 
1、消除疲勞、振奮精神、促進新陳代謝和血液循環。   
2、美容、運動毛孔細胞、清潔皮膚、保持年輕態。   
3、加強排汗功能,可以清除體內的鉛、汞等有害元素。   
4、減輕工作和生活壓力。   
5、祛濕散寒,對風濕癥,關節炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經衰弱等均有一定療效。    
 
桑拿多長時間蒸一次?      
 
一周一到兩次就可以,最好不要超過兩次,蒸得多會帶走皮膚里面的水分。  
 
蒸桑拿時間控制在多少合適?          
 
干蒸桑拿一次最好不超過20分鐘,蒸完一次后,可泡或沖冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走,再進去蒸十多分鐘,可只干蒸或只濕蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。  
 
蒸桑拿的注意事項:           
 
1、蒸的過程中不要頻繁的出入蒸房,以免受涼。   
2、蒸時不要揉搓身上的泥垢,用毛巾輕輕擦拭即可,以防汗腺不能正常排泄。   
3、要適當補充水分防止虛脫,但切記不要為了出汗刻意喝水。   
4、想上廁所的要及時排便,不要忍便。   
5、出現任何不適都不要硬挺,最好離開,到休息室放松片刻,待癥狀消失后再進入。   
 
蒸桑拿對身體有很多好處,更能減肥,但是一定要適度,偶爾蒸一蒸對健康是挺好的。   
 
 
 
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